03:17 น. – ที่มา: ซีเอ็นเอ็นหมายเหตุบรรณาธิการ: ฟังตอนนี้ในขณะที่พอดคาสต์ Chasing Lifeนำเสนอวิธีการเลิกใช้โทรศัพท์ของคุณมันเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่เข้มข้นที่สุดของเรา — ความต้องการที่จะถอยหลังและกระซิบคำว่า “ฉันต้องการพื้นที่มากขึ้น”บางครั้งก็พูดกับคู่รัก บางครั้งก็พูดกับเพื่อน และบางครั้งอารมณ์ก็ส่งตรงไปที่สมาร์ทโฟนของเราด้วยธุรกรรมและการโต้ตอบประจำวันมากมายที่เกิดขึ้นบนโทรศัพท์ของเรา บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนโลกกำลัง
เคลื่อนผ่านไปหากเราวางมันลงหรือออกจากระบบแม้แต่นาทีเดียว
— ดังนั้นเราจึงไม่ทำเช่นนั้นแปดสิบสามเปอร์เซ็นต์ 83% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกากล่าวว่าพวกเขาวางสมาร์ทโฟนไว้ใกล้ตัวเกือบตลอดเวลาใน ช่วง เวลาตื่น และ 64% ยอมรับว่าจะดูสมาร์ทโฟนทันทีที่ตื่นนอนตามการสำรวจความคิดเห็นของ Gallup ในปี2022
แต่การเสียบปลั๊กตลอดเวลานั้นไม่ยั่งยืน มีเวลาที่จะพูดว่า basta – พอแล้ว!
สำหรับนักเขียนและนักข่าวด้านวิทยาศาสตร์ แคทเธอรีน ไพรซ์ ช่วงเวลา “aha” นั้นเกิดขึ้นหลังจากลูกสาวของเธอให้กำเนิดได้ไม่นาน
“ฉันมีช่วงเวลาเหล่านี้ที่ฉันพบว่าตัวเองตื่นขึ้นตอนดึก … ฉันมีประสบการณ์ที่ไม่เกี่ยวกับร่างกาย อาจเป็นเพราะการอดนอน และฉันจะเห็นเธอเงยหน้าขึ้นมองฉัน จากนั้นฉันก็ก้มลงดูโทรศัพท์ และนั่นทำให้ฉันเสียใจมาก” เธอเล่า
เธอเริ่มทำสิ่งหนึ่งที่เธอรู้ดีที่สุดเพื่อจัดการกับปัญหา นั่นคือการค้นคว้าและเขียน ผลลัพธ์คือหนังสือ “ วิธีเลิกกับโทรศัพท์ : แผน 30 วันเพื่อเอาชีวิตกลับคืนมา”
ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าเลิกกับโทรศัพท์หรือการดีท็อกซ์ด้วยดิจิทัล มันไม่ง่ายแต่มันทำได้
“ปกติแล้วฉันจะไม่ใช้คำว่าดีท็อกซ์แบบดิจิทัล เพราะสำหรับฉันแล้วมันบ่งบอกว่าคุณกำลังพยายามที่จะหยุดพักจากเทคโนโลยีโดยสิ้นเชิงเป็นระยะเวลานาน ซึ่งฉันคิดว่าไม่จริงสำหรับคนส่วนใหญ่” ไพรซ์ พูดว่า.
เด็กทารกน่ารักเท้าเปล่าใช้แท็บเล็ตนั่งบนพื้น แม่ที่ไม่รู้จักช่วยเขาถืออุปกรณ์ แนวคิดชีวิตคนจริงๆ
ความสำเร็จด้านการเรียนของบุตรหลานของคุณอาจเริ่มต้นด้วยการใช้เวลาหน้าจอตั้งแต่ยังเป็นทารก การศึกษาระบุ
“ความคิดที่ว่าถ้าคุณเลิกกับมนุษย์ คุณไม่ได้บอกว่าฉันจะไม่มีวันคบกับมนุษย์อีก” เธอกล่าว “คุณแค่บอกว่าความสัมพันธ์นั้นไม่เหมาะกับฉัน หวังว่าคุณจะมีช่วงเวลาทบทวนตัวเองเพื่อประเมินว่าอะไรดีอะไรไม่ดีเกี่ยวกับมัน และอะไรที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ครั้งใหม่”
หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องพักสายตาจากโทรศัพท์ แสดงว่าคุณเป็นเพื่อนที่ดี แบบสำรวจเดียวกันของ Gallup พบว่า 58% ของผู้ใหญ่คิดว่าพวกเขาใช้เวลากับสมาร์ทโฟนมากเกินไป ในบรรดาผู้ที่อยู่ในช่วงอายุ 18-29 ปี ตัวเลขดังกล่าวพุ่งสูงถึง 81%
สองพี่น้องนั่งข้างกัน พวกเขาใช้เวลาว่างไปกับการดูโทรศัพท์บนโซฟา เล่นหรือดูการ์ตูน ในห้องนั่งเล่น. จากด้านหลัง.
การวิเคราะห์พบว่าการใช้หน้าจอโดยเฉลี่ยต่อวันของเด็กๆ เพิ่มขึ้นมากกว่า 1 ชั่วโมง 20 นาทีในช่วงที่มีการระบาดใหญ่
มีแม้กระทั่งวันที่ทุ่มเทให้กับการลดการใช้โทรศัพท์ ตั้งแต่พระอาทิตย์ตกดินในวันศุกร์ที่ 3 มีนาคม จนถึงพระอาทิตย์ตกดินในวันเสาร์ที่ 4 มีนาคม ถูกกำหนดให้เป็นวันแห่งการถอดปลั๊กสากลซึ่งเป็นช่วงเวลา 24 ชั่วโมงที่จะเลิกใช้โทรศัพท์และหน้าจออื่น ๆ และผู้คนควรมีส่วนร่วมในชีวิตจริง
วิธีที่ดีที่สุดในการสนทนาที่ยุ่งยากกับโทรศัพท์ของคุณคืออะไร หัวหน้าผู้สื่อข่าวทางการแพทย์ของ CNN ดร. Sanjay Gupta พูดถึงกลยุทธ์กับ Catherine Price และคุณสามารถฟังพอดคาสต์แบบเต็มได้ที่นี่
Credit : ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ / สล็อตแตกง่าย
